செரிமான நேரம்.

எந்தவொரு உணவையும் செரிக்க எடுக்கும் நேரம், உணவின் வகையைப் பொறுத்து வேறுபடும். சில உணவுகள் விரைவாக செரிமானம் ஆகின்றன, சில உணவுகள் அதிக நேரம் எடுக்கின்றன. 

உதாரணமாக, வெறும் தண்ணீர் 5 நிமிடங்களுக்குள் செரிமானமாகிவிடும், ஆனால் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் செரிமானத்திற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். 

தண்ணீர்:

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் 5 நிமிடங்களுக்குள் உறிஞ்சப்பட்டுவிடும்.

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (அரிசி, பாஸ்தா):

30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை செரிமானம் ஆகும்.

பழச்சாறு:

20 நிமிடங்களில் செரிமானமாகிவிடும்.

ஸ்மூத்தி:

30 நிமிடங்கள் வரை செரிமானம் ஆகும்.

புரதம், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்:

14 முதல் 58 மணி நேரம் வரை செரிமானமாகலாம்.

செரிமான நேரம், ஒருவரின் உடல்நலம், உணவு உட்கொள்ளும் அளவு மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் நேரம் போன்ற சில காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

 உதாரணமாக, மன அழுத்தம், உடற்பயிற்சி இன்மை, போதுமான தூக்கம் இல்லாமை ஆகியவை செரிமானத்தை தாமதப்படுத்தலாம், என்று வெரிவெல் ஹெல்த் தெரிவிக்கிறது.