📅 ரமலான் 2026 – எப்போது தொடக்கம்? Ramadan 2026 Tamil

    ரமலான் 2026   இஸ்லாமிய சந்திர காலண்டரை அடிப்படையாகக் கொண்டு ரமலான் மாதம் தொடங்குகிறது. பிறை பார்த்து அறிவிப்பு வெளியாகும்.

2026ஆம் ஆண்டில் ரமலான் மாதம் பிப்ரவரி இறுதி வாரம் / மார்ச் தொடக்கத்தில் ஆரம்பிக்க வாய்ப்பு உள்ளது (பிரதேசத்தைப் பொறுத்து 1 நாள் மாறுபாடு இருக்கலாம்).

👉 நோன்பு நேரம்:

• 🌅 சஹூர் – விடியற்காலை முன் உணவு

• 🌇 இஃப்தார் – சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு நோன்பு திறத்தல்

தமிழகத்தில் சராசரியாக 12 முதல் 14 மணி நேரம் வரை நோன்பு இருக்கும்.

📖 ரமலான் நோன்பு விதிமுறைகள்

ரமலான் நோன்பு என்பது உணவு தவிர்ப்பது மட்டும் அல்ல. அது உடல், மனம், ஆன்மா ஆகியவற்றை சுத்தப்படுத்தும் வழிபாடு.

✔️ முக்கிய விதிகள்:

• சஹூர் நேரத்திற்கு முன் உணவு முடிக்க வேண்டும்

• சூரிய உதயத்திலிருந்து சூரிய அஸ்தமனம் வரை உணவு/தண்ணீர் தவிர்க்க வேண்டும்

• தவறான சொல், கோபம், தீய செயல்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்

• தொழுகை, குர்ஆன் பாராயணம், தானம் அதிகரிக்க வேண்டும்

❓ யார் நோன்பு தவிர்க்கலாம்?

இஸ்லாமில் உடல்நலம் மிக முக்கியம். கீழ்கண்டவர்கள் நோன்பு விலக்கு பெறலாம்:

• 👶 சிறு குழந்தைகள்

• 🤒 தீவிர உடல்நிலை பிரச்சனை உள்ளவர்கள்

• 🤰 கர்ப்பிணி பெண்கள்

• 🍼 பாலூட்டும் தாய்மார்கள்

• 🩸 மாதவிடாய் காலத்தில் உள்ள பெண்கள்

• 👴 மிக வயதானவர்கள்

• ✈️ நீண்ட தூர பயணம் செய்பவர்கள்

⚠️ முக்கியம்:
நோன்பு விலக்கு எடுத்தவர்கள் பின்னர் “கழிந்த நோன்பு” நோற்கலாம் அல்லது விதிமுறையின்படி நிவாரணம் செய்யலாம்.

🩺 மருத்துவ ஆலோசனைகள் – ஆரோக்கியமாக நோன்பு நோற்க

💧 1. போதுமான தண்ணீர்

இஃப்தார் முதல் சஹூர் வரை குறைந்தது 6–8 கப் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

🥗 2. சத்தான உணவு தேர்வு

• முழுதானியம் (சோளம், ஓட்ஸ்)

• புரதம் (பருப்பு, முட்டை)

• பழங்கள் & காய்கறிகள்

• அதிக எண்ணெய், பொரியல் குறைக்கவும்

☕ 3. கஃபீன் குறைக்கவும்

காபி, டீ அதிகமாக குடித்தால் உடல் நீர் இழப்பு ஏற்படும்.

🚶 4. லேசான உடற்பயிற்சி

மிகவும் கடினமான workout தவிர்த்து மெதுவான நடை பயிற்சி செய்யலாம்.

💊 5. நீரிழிவு / BP உள்ளவர்கள்

மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். மருந்து நேரம் மாற்றம் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

🕌 ரமலானின் ஆன்மீக முக்கியத்துவம்

ரமலான் என்பது சுய கட்டுப்பாடு கற்றுக்கொள்வதற்கான மாதம்.
பசியை உணர்ந்து ஏழை மக்களை நினைவில் கொள்ளும் காலம்.
தானம், தொழுகை, மன்னிப்பு ஆகியவை அதிகரிக்கும் பரிசுத்தமான காலம்.

📌 சுருக்கமாக

✔️ ரமலான் – பிறை பார்த்து அறிவிப்பு
✔️ சராசரி நோன்பு நேரம் 12–14 மணி
✔️ உடல்நலம் முதன்மை
✔️ சத்தான உணவு + தண்ணீர் அவசியம்
✔️ மருத்துவர் ஆலோசனை தேவைப்படுவோர் முன்கூட்டியே சந்திக்க வேண்டும்

🔎 SEO Ramadan 2026 Tamil

📅 Ramadan 2026 – When Does It Begin? | Ramadan 2026 Tamil

Ramadan 2026 begins based on the Islamic lunar calendar. The start of the month is officially announced after the sighting of the crescent moon.

In 2026, Ramadan is expected to begin in the last week of February or early March (there may be a one-day variation depending on the region).

👉 Fasting Timings:

🌅 Suhoor – Pre-dawn meal before sunrise
🌇 Iftar – Breaking the fast after sunset

In Tamil Nadu, the average fasting duration is approximately 12 to 14 hours.

📖 Rules of Fasting in Ramadan

Fasting in Ramadan is not just about abstaining from food. It is a form of worship that purifies the body, mind, and soul.

✔️ Main Rules:

• Food must be completed before the Suhoor time ends

• From sunrise to sunset, no food or water should be consumed

• Avoid bad language, anger, and sinful actions

• Increase prayers, Quran recitation, and charity

❓ Who Is Exempt from Fasting?

In Islam, health is very important. The following individuals are allowed exemption:

👶 Young children
🤒 People with serious health conditions
🤰 Pregnant women
🍼 Breastfeeding mothers
🩸 Women during menstruation
👴 Elderly people
✈️ Those traveling long distances

⚠️ Important:
Those who miss fasts due to valid reasons may make up the missed fasts later or provide compensation as prescribed in Islamic guidelines.

🩺 Medical Advice – Fasting in a Healthy Way

💧 1. Stay Hydrated
Drink at least 6–8 cups of water between Iftar and Suhoor.

🥗 2. Choose Nutritious Foods

• Whole grains (millet, oats)

• Protein (lentils, eggs)

• Fruits & vegetables

• Reduce oily and fried foods

☕ 3. Limit Caffeine
Excess coffee or tea can cause dehydration.

🚶 4. Light Exercise
Avoid intense workouts; gentle walking is recommended.

💊 5. For Diabetic / BP Patients
Consult a doctor before fasting. Medication timing may need adjustment.

🕌 Spiritual Importance of Ramadan

Ramadan is a month to learn self-discipline.
It is a time to feel the hunger of the poor and remember them.
Charity, prayer, and forgiveness increase during this sacred month.

📌 In Summary

✔️ Ramadan begins after moon sighting
✔️ Average fasting time: 12–14 hours
✔️ Health comes first
✔️ Nutritious food and hydration are essential
✔️ Those who need medical advice should consult a doctor in advance

🔎 SEO Keywords: Ramadan 2026 Tamil, Ramadan 2026 date, Ramadan fasting rules, Ramadan health tips