மொபைல் பயன்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்க இதை செய்யுங்கள்!
மொபைல் பயன்பாடு அதிகமாகிவிட்டதா? Screen Time குறைக்க 5 எளிய வழிகள்
ஸ்மார்ட்போன் தற்போது வேலை, தகவல் தொடர்பு மற்றும் பொழுதுபோக்கு என வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் முக்கியமானதாக மாறியுள்ளது. இதனால் சிலரிடம் தேவைக்கு அதிகமான screen time உருவாகிறது.
தேவையில்லாத notifications-ஐ முடக்குவது மொபைலை அடிக்கடி பார்க்கும் பழக்கத்தை குறைக்க உதவும்.
உணவு சாப்பிடும் நேரம் அல்லது குடும்பத்துடன் இருக்கும் நேரத்தில் மொபைலை ஒதுக்கி வைப்பது நல்ல பழக்கமாக இருக்கலாம்.
தூங்குவதற்கு முன் மொபைல் பயன்படுத்தும் நேரத்தை குறைத்து, அதற்கு பதிலாக புத்தகம் படிப்பது போன்ற அமைதியான செயல்களை தேர்வு செய்யலாம்.
சமூக வலைதளங்களுக்கு தினசரி குறிப்பிட்ட நேர வரம்பை அமைத்துக்கொள்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
மொபைல் இல்லாத சிறிய இடைவெளிகளை தினசரி வாழ்க்கையில் உருவாக்குவது screen time-ஐ படிப்படியாக குறைக்க உதவும்.
தொழில்நுட்பத்தை முழுமையாக தவிர்ப்பது அவசியமில்லை; அதை நமது வாழ்க்கைக்கு உதவும் வகையில் கட்டுப்பாட்டுடன் பயன்படுத்துவதே முக்கியம்.
